#мотивация

фото и видео из Инстаграм


#Repost @nebydkakgrisha с @kimcy929_repost • • • • • • Наше утро 16 июля, я думаю тут слова излишни...просто смотрите на эти эмоции и заряжайтесь вместе с нами🔥 . За видео огромное спасибо @koteyko28 ты лучший🙌🏻 . #беговойфлешмоб . #небудькакгриша #бег #спорт #мотивация #зож #владивосток #утро #эмоции #run #swim #asics #puma #nike #team #флешмоб

0

@polyakov_vm ・・・ Про бокс 🥊 Тут работают мышечные волокна, которые отвечают за длительное нахождение под нагрузкой, соответственно эстетика тела меняется и большинство скидывают в весе. Но по плюсам, -увеличивается скорость, -выносливость и самое главное -прокачивается дух -увеличивается болевой порок -в голодный год можно заниматься гоп-стопом -сердечко подготовленное, можно убежать в случае чего😂#спорт #мотивация #бокс @sc.sever_khv

0

#Repost @maksim_flowers с @kimcy929_repost • • • • • • Внимание 🙀🙃🥳⬇️ 1место iPad !!! 2место iPad !!! 🌹 Конкурс за репост ❗️❗️❗️ 🌹 Участвуют все города ! ⬆️ Внимание к условиям😘 ⬇️ 1Подписаться на меня 😉 🔥 2Поставить лайк этому посту 🔥 3Сделать репост"скрин" ⬆️ на свою страницу и написать @maksim_flowers "на страницу не в сторис"!!! 🔥 4Под моим постом "здесь"⬇️в комментарии написать слово "готово" для проверки👌 🌹 🌹 Итоги в "Среда" 24.07 18.00-рандом платной программой выберем комментарий в прямом эфире ! . На момент эфира-закрытые профили - должны быть открыты ❤️ 🌹 🌹 Важно : Ставить один комментарий "готово" Не отмечать друзей в комментарии и не писать других слов! 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 #хабаровск #khabarovsk #birobidzhan #биробиджан #комсомольск #komsomolsk #khv #конкурс #москва #moskow #мотивация #владивосток #vladivostok #russia #россия #питер #розыгрыш

0

СЕГОДНЯ ПОНЕДЕЛЬНИК, ПЕРВОЕ ЧИСЛО. ПОГНАЛИ! ⠀ ❤️ЛАЙК ❤️ ЛАЙК ❤️ ЛАЙК ❤️ ⠀ Так то я знаю, что сегодня 18 июля, четверг, но сейчас я решила перестать филонить и начать регулярно писать о своём питании, занятиях и процессе похудения. ⠀ Моя цель в 55 кг, так и не достигнута, но она немного трансформировалась. Теперь цель, не вес, он для меня всегда был просто цифрой, главное красивое тело, в котором мне комфортно и кайфово. ⠀ С сегодняшнего дня я увеличиваю физ.нагрузки, буду  питаться по системе без нарушений, делать обёртывания, каждую неделю  писать отчёты с весом и замера, а так же свое меню на неделю (обеды и ужины, так как завтрак это полная импровизация, ибо я не знаю что захочу) ⠀ 18.07.2019 ⚖️ - 59 🍒 - 88 👗 - 70 🤰- 86 🍑 - 96 🦵 - 55 ⠀ 📗 Обеды 1️⃣ Плов и морковный салат 2️⃣ Гречка с котлетами на пару 3️⃣ Запечённая курица и овощной салат 4️⃣ Запечённая рыба и рис + яблоко 5️⃣ Ёжики и салат с пекинской капустой 6️⃣ Гречка и гуляш + груша 7️⃣ Системная уха ⠀ 📘 Ужины 1️⃣ Омлет 2️⃣ Творог с мандаринами 3️⃣ Запечённая рыба 4️⃣ Кефир 5️⃣ Курица тушёная в кефире 6️⃣ Тушёный кальмар 7️⃣ Рис с овощами ⠀ Если вы ждёте понедельника или 1е число месяца, что бы что-то начать, не ждите, начинайюте сегодня! Если вы хотите похудеть, но не знаете как, советую присмотреться к принципам системы минус 60, а потом и на ПП проще перейти. Если не можете в одиночку, предлагаю создать чат поддержку. ⠀ Если есть вопросы по системе минус 60, пишите с радостью отвечу и помогу разобраться. ⠀ Кто хочет в общий чат, пишите в комментариях ⠀ ДАВАЙТЕ БУДЕМ МОТИВИРОВАТЬ ДРУГ ДРУГА!

1

Мой текст - рекомендации по уходу за волосами, а еще мне очень нравится фраза на картинке - подсмотрела ее в одном магазине. Гениально сказано 👍 и иногда очень полезно иметь хорошую память.🌸 #Repost from @7_jizney ⠀ Два дня подряд, участницы провели в салоне у нашего талантливого партнера, стилиста международного уровня Петра Л........ 😎 @........ Истории преображения будут в самое ближайшее время, а пока, советы по уходу за волосами 😊🎀🎀🎀 Основные принципы здоровых и красивых волос: ⠀ 👩#пп - употребляйте больше продуктов, содержащих клетчатку 🍎🍏🍐 и старайтесь как можно меньше есть сладкого 🍭 и мучного 🍪👩👩‍ Купите расческу из натурального дерева🌱🌲🌳, а лучше со свиной щетиной 🐷, конским волосом 🐴 или китовым усом 🐳👩‍ за 30 минут до мытья нанесите маску из растительных масел 🍶👩‍ не забывайте про массаж 👐 кожи головы ⠀ 👩👩‍ выберите хороший ополаскиватель - можно купить специальный гель или самой делать отвар ромашки, крапивы или другой травы 💐🌸🌺🌼наиболее подходящей вашему типу волос ⠀ 👩👩👩‍ Фен, плойка, термобигуди - пересушивают 🌞 и делают пряди ломкими ☈, старайтесь ими не увлекаться ⠀ #красота #здоровье #мотивация #женщина #волосы #маски

0

Ты прекрасна! Это адресовано тебе, прекрасная половина этой планеты, которая сейчас читает этот пост. В тебе идеально всё: фигура, лицо, волосы, ноги, шрамы, ВСЁ! Мы привыкли видеть одинаковых кукол в соц. сетях. Диеты, пластические операции, шмотки за бешеные деньги... Будь собой, не подражайте другим людям. #красота #здоровье #счастье #искренность #мотивация #радость #пост #лайк #макияж #вечера

0

Reposted from @maksim_flowers (@get_regrann) - Внимание 🙀🙃🥳⬇️ 1место iPad !!! 2место iPad !!! 🌹 Конкурс за репост ❗️❗️❗️ 🌹 Участвуют все города ! ⬆️ Внимание к условиям😘 ⬇️ 1Подписаться на меня 😉 🔥 2Поставить лайк этому посту 🔥 3Сделать репост"скрин" ⬆️ на свою страницу и написать @maksim_flowers "на страницу не в сторис"!!! 🔥 4Под моим постом "здесь"⬇️в комментарии написать слово "готово" для проверки👌 🌹 🌹 Итоги в "Среда" 24.07 18.00-рандом платной программой выберем комментарий в прямом эфире ! . На момент эфира-закрытые профили - должны быть открыты ❤️ 🌹 🌹 Важно : Ставить один комментарий "готово" Не отмечать друзей в комментарии и не писать других слов! 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 #хабаровск #khabarovsk #birobidzhan #биробиджан #комсомольск #komsomolsk #khv #конкурс #москва #moskow #мотивация #владивосток #vladivostok #russia #россия #питер #розыгрыш - #regrann

1

Коснитесь дважды если вы согласны❤️ Подписывайтесь @business_message - Если вы хотите добиться успеха, сделайте сегодняшний день - днем, когда вы перестанете плыть по течению. Решитесь на четкую, ясную цель. Запишите ее. Зафиксируйте ее в памяти. Решите, как именно вы планируете ее достичь. Затем сразу же начните, превращая план в действие. Все начинается с желаний, которые превращаются в мечты. Мечты, имеющие срок исполнения и записанные на бумаге, превращаются в цель. Четко расписанные шаги для достижения этих целей, превращаются в план. После чего самое время вставить ключ в замок зажигания - начать действовать, чтобы превратить план и мечты в реальность. --------------------------------------------------------------------------- Какая главная привычка объединяет всех миллионеров? 88% богатых людей каждый день посвящают минимум 30 минут чтению. Они выбирают книги, которые помогают развиваться , то есть их темами могут быть карьера, биография известных людей, работа над собой, здоровье, недавние события, психология и лидерство ____________________________________________⠀ #businessmessage #успех #мечта #цель #мотивация #мысли #цитаты #businessman #бизнес #бизнесмен #бизнеследи#жизнь #работа #стремление#москва #деньги#доход #цель #саморазвитие#цитатадня #дисциплина #успешныелюди #мудрость #люди #мир #книги #психология #работа#удача #лучшее

0

Кыздар көчөдөн бүгүн красавчик баланы издебей эле койгула; Мен бүгүн үйдө болом😎😅 ______________________________________ Негативден алыс болуңуз, күнүңүздөр жакшы өтсүн 💖 ______________________________________ #гум #бишкек #нарын #чуй #талас #ысыккол #баткен #жалалабад #кыргызстан #ош #муслим #альхамдулиллях #фразы #цитаты #статустар #кыргызча #мотивация #поэзия #сезимсыры #кыргызстан #бишкек #россия #москва #казакстан

0

Тренировка Fitness-Mix с использованием бодибаров весом 5кг и утяжелителей для ног🔥🔥🔥🔥🔥 _________________________________________________________ Направление Fitness-Mix соединяет в себе сразу десятки видов тренинга и различных нагрузок, вследствие чего занятия всегда проходят насыщенно, интересно и с большой эффективностью💪 Преимуществами Fitness-Mix перед стандартными фитнес-направлениями являются, несомненно: ✔️разнообразие и наполненность тренировок большим количеством новых элементов; ✔️ проработка всех групп мышц организма; ✔️исключение риска перетренированности; ✔️отличное настроение и самочувствие; ✔️ потрясающий эффект от регулярных занятий. . . Занятия Fitness mix показаны всем, кто имеет хотя бы небольшой опыт занятий фитнесом и хотя бы начальный уровень физической подготовки. Поскольку упражнения выполняются в быстром темпе, нагрузка достаточно велика, и необходима некоторая подготовка. Несмотря на множество вариаций в выполнении комплекса Fitness-Mix, структура занятия является схожей для всех – это разминка, которая разогреет мышцы перед нагрузкой; основной блок упражнений (силовой и аэробный тренинг); завершающая часть с растяжкой и релаксацией🧘‍♀💖 В процессе тренировок задействуется также все необходимое спортивное оборудование – гантели, фитболы, бодибары, степы и пр. 🧘‍♀🤸‍♀🏋️‍♀ Одежда и обувь для занятий Fitness-Mix должны соответствовать вашему комфорту и удобству👟👚 _______________________________________________________ Место проведения тренировок Fitness-Mix - студия растяжки и фитнеса PLASTIKA @plastika_studio_magadan 💃 _______________________________________________________ Хватит сомневаться в себе! Пора действовать! Присоединяйся! 💃 #будьвдвижении #будьвформе #будьгибкой #любисебя #любисвоетело #plastika_studio_magadan#fitness#sport#sportlife#sportgirl#fitnessmix#power#sportmotivation#magadan#тренер#фитнесстудия#фитнесинструктор#фитнесмикс#мотивация#спорт#спортивныебудни#спортивнаямама#сила#бодибар#утяжелителидляног

0

Как она счастлива, правда?😍 Она заслуживает любви, ласки и заботы❤️ Гоар заслужила все, что у нее есть, потому что она добилась этого сама, собственным трудом💪🏻❤️🙏🏻 Докажи, что сможешь и ты, она верит в каждого из вас! Поверьте же и вы!☝🏻❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ How happy she is, isn't she?😍 She deserves love, affection and care❤️ Goar deserved everything she has because she achieved it herself, with her own work💪🏻❤️🙏🏻 Prove you can, she believes in every one of you! Believe in yourself!☝🏻❤️ #гоаравитесян#гоар#гоараветисянобучение#счастье#мейкап#make#up#makeup#трансформация#волшебница#мотивация#успех#семья#брак#визажист#цели#goaravetisyan#goar_avetisyan#добро#лучшая#moscow#москва#косметика#бомба#улыбка #цветы#thebest#the#best#go#

0

«Простите, конечно, что я не обрабатываю фото, но я исправлюсь и похожих фото не будет больше в твоей ленте.» ☘️То, что я так часто слышу: «У меня плохой распорядок дня, нет мотивации, провожу день впустую.» Почитайте,пожалуйста, историю, после неё вы действительно можете рассчитывать на мою помощь и поддержку . речь девушки, которой я помогла : «После того, как закончилась школа(настало лето), я стала несобранной, невнимательной и абсолютно ничего не делала, родители ругались, мотивации на какие-то увлечения, занятия, ее просто не было.» Она рассказала это мне. Я решила дать ей пару советов, которые проверены мной. 💚Составляй план на каждый день в ежедневнике, заметках и и.д.. Так тебе будет проще, потому что ты не будешь вспоминать, что тебе нужно сделать, именно так ты ничего не забудешь. 💚Больше читай. Чтение повышает мозговую активность и развивает память. Читай примерно 15-20 минут с утра и 15-20 минут вечером. Читай не только школьную литературу, но и то, что тебе интересно самому. 💚Соблюдай режим дня и сон 💤. Если ты выспишься, ты будешь в хорошем настроении, так ты успеешь сделать все запланированные дела. Хорошее настроение полезно для здоровья и заряжает мир красками. Это три главных правила, которые соблюдаю я сама. После того, как я пообщалась с этой девушкой, через несколько недель, она оставила отзыв обо мне. Скриншот оставлю в актуальных, под названием «отзывы☘️🥑» Не могу не отметить то, что нужно больше живого общения. ☘️ ✨Ты сам себе мотиватор.✨ Хорошего дня, солнышко☘️💛 #study #motivation #blog #school #мотивация #блог

0

20 иcтин в «Вине из одуванчиков» О вoзрасте Кoгда человеку сeмнадцать, он знает все. Если ему двадцать семь и он пo-прежнему знает все, — значит, ему все ещe сeмнадцать. Доброта и ум — свойства старости. В двaдцать лет женщине куда интeреснее быть бессeрдечной и легкомысленной. Время гипнотизиpует людей. В девять лет человеку кажется, что ему всeгда было девять и всегда так и будет девять. В тридцать он уверен, что всю жизнь остaвался на этой прекрасной грани зрелости. А когда ему минет сeмьдесят — ему всегда и навсегда семьдесят. Человек живет в нaстоящем, будь то молодое настоящее или старое настоящее; но иного он никогда не увидит и не узнaет. Взрослые и дeти — два рaзных народа, вот почему они всегда воюют между собой. Смотрите, они совсeм не такие, как мы. Смотрите, мы совсем не такие, как они. Разные народы — «и друг друга они не поймут». О любви Любовь — это когда хочешь переживать с кем-то все четыре времени года. Когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать ягоды и купаться в реке. Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера... Истинную любовь определяет дух, хотя тело порой отказывается этому верить. ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇👇👇 #2маши #2mashi #мотивация #психология #цитатадня #цитаты #литература #высказывания #лайки  #вдохновение #развитие #жизнь #афоризмы #пиар #путь  #свобода #грусть #гармония #печаль #следуйзамной #инстамама #взаимнаяподписка #взаимныелайки #взаимно #мысли #мудрость #успех #счастье #любовь #психологияжизниsba

1

📍Группы ММА подходят для людей любого пола и возраста, с любым опытом занятия единоборствами. Каждый найдет для себя что-то интересное, проведет время интересно и с пользой. 🌱Занимаясь ММА, вы разовьете силу и выносливость, полученные навыки придадут вам уверенности. ⠀ ▪️Ждём вас: ▫️Вторник: 19:00-20:30 ▫️Четверг: 19:00-20:30 Продолжительность: 1.5 часа Занятия для девушек и парней👌#MMA✔️ Групповые занятия MMA под руководством ⚡️ Иван Студенок -КМС по ушу-саньда Открытый Чемпионат России по Грэпплингу и Бразильскому Джиу-Джитсу 2010 – 1-е место в разделе Грэпплинг Второй этап Grand PRIX FILA 2012 - 1-е место в разделе ММА Второй этап Grand PRIX FILA 2012 - 3-е место в разделе Грэпплинг Профессиональный рекорд в ММА: 2-1-0 ⠀ 🏆Наш сайт: http://crossfit1905.com ⠀ #CrossFit1905 #CrossFit #CrossFitRussia #ReebokCrossFit #NANO9 #Nano9всегда #ReebokNANO #crossfitcommunity #кроссфит #reebokrussia #reebokinparks #Bignanowod #reebokcrossfit #reebok #тренировка #weightlifting #wod #AMRAP #EMOM #paleo #vegan #CrossFitKids #gymnastics #InTheOpen #КроссФит #КроссФитРоссия #кроссфитмосква #crossfitmoscow #мотивация

0

Ответ: никак! Только правильная расстановка приоритетов тебя спасёт из кучки повседневного жизненного дерьма! . . #как #всеуспеть #мотивация #черниговская #мозг #личноеразвитие #бот #боты #наноботы #ии #технологии #наука

0

🥗 Продуктовая корзина на один месяц питания🥗 Мои девочки такие осознанные 🙏🏻 Они воспитывают в себе полезные привычки и разумно просчитывают свои вложения в себя, своё тело. 💎 . Моя звёздочка 🌟 @brabus_jane . Поделилась своей продуктовой корзиной и чеком на 19 дней 🧾 💰 . Гречка - 1 кг. Рис коричневый - 1 кг. Булгур - 1 кг. . Курица 4500кг. Творог – 5 % - 450 г. Лаваш - 1шт. Тунец - 350г Говядина - 500г Сыр - 180г Кефир - 2л. Сливочное масло - 1 уп. Йогурт натуральный - 1 шт. Кальмары - 750 гр. Оливки - 2шт. Помидоры - 1 кг. Огурец - 600гр. Листья салата - 600 гр. Пекинская капуста - 1 кг. Чеснок - 2шт. Лимон -4шт Кабачок - 1 шт. Баклажан- 1шт. Броколли - 1кг. Яблоко - 7шт. Груша - 3шт. Персик - 4шт. Бальзамический уксус 1 шт Сода - 3шт. стейк акулы 400г. . 💰 Итого: 4016 руб. 💰 Если брать в расчёт полный месяц (30 дней). Получилось 6000руб. . Фастфуд стоит значительно дороже. А Вы считаете, что ПП это дорого? . #спорт#будьвформе#рельеф#мотивация#krsk#sport#krasnoyarsk#motivation#спортивнаямама#спортивныедевушки##наспорте#спортивныелюди#программапитания#теломечты#программатренировок#тренировка#правильноепитание#диетология#сила#силаволи#пресс#рельеф#цель#худышки#ноги#стройноетелобездиет

0