#худеем

фото и видео из Инстаграм


So far so good - 2 hours of exercise a day is my goal and I have done some walking + leg day. Going to finish the day with some jogging in the park to account for the last 15 or so minutes, but that’s after it gets a bit less stuffy outside. Here’s my biggest problem: my average heart rate during exercise rarely breaks 110 which means the burn is pretty darn sad. Anyone having the same problem? How do you deal with it? I just don’t feel like looking at my Fitbit every 10 minutes and kicking up the “huffing and puffing” to get that ❤️ to pump it! 2k calories burn is my minimum expected. Let’s beat that though 😉 . . . . . #fitness #workouts #workoutmotivation #workoutinspiration #workoutinspo #fitnessblog #healthylifestyle #gym #trainlikeanangel #instafit #weightlossinspiration #fitbit #getfit #getstrong #gethealthy #fitlife #фитнес #фитбит #фитнесс #упражнения #активныйобразжизни #худеем #зож #худеемвместе

1

🧘‍♀️РАСТЯЖКА🔥👉 Зачем мы тянемся после тренировки? ⠀ 👉 Дело всё в том, что во время занятий у нас скапливается молочная кислота в мышцах, которую необходимо разогнать, чтобы начать восстановление после тренировки. Достигается это именно путем растяжки рабочих мышц! ⠀ 👉 Также важным является потянуть сухожилия и размять суставы. Во время тренировки, мы разогрели тело и самое время заняться растяжкой, она будет даваться гораздо легче. Делаем это для того, чтобы более технично выполнять упражнения. Ведь далеко не всегда вы, например, можете присесть полностью или сделать выпад 🤗! Таким образом со временем вы станете более гибкой. ⠀ ❓А может начнём потихоньку садиться и на шпагат?😜 - #похудеть #худеемвместе #худеем #фитнеспроект #фитнес #топимжир  #toppfit  #маникюрщелково #спортивноетело #похудеть #щелково #щелково3 #щелково7 #щёлково #щёлково3 #щелковоногти #щёлково7  #худеюсама #хочупохудеть #toppfit #fitness #fitnessmom #fitnessgirl #sport #отзывы_toppfit #фитнесмама #фитнесщелково #спортщелково #правильноепитание

0

Фотобатл РАУНД 💌 8 💌 сейчас выявим 3 место 😼 1. @cat_cosmik ты продолжаешь участие в фотобатле 📷 за тебя 32 голоса 😱😍 2. @_g_zalina ты с нами 😸 за тебя 16 голосов 💙 3. @butik_and_rizhik вы занимаете 3 место 💋💋💋🔥🔥🔥💌💌💌😼😼😼💞💞💞 поздравляю тебя 😍 напиши мне в директ 😉 • Голосуем 😽! Совсем скоро последний РАУНД 😼 всем удачи 😍😍😍😍😍😍😍 #кот #биткоин #кошка #маруся #котенок #енотик #небеса #3место #раунд ##1 #блин #хехе #сила #хм #диета #фитнес #худеем #фотобатл #голосуем #ДобройНочи

0

Для начала ставим 💖💖💖 🤷‍♀️Виды голода🤷‍♀️ 💪Истинный голод К реальному голоду никаких претензий нет и быть не может — он сигнализирует нам о том, что организму срочно нужна подзарядка, чтобы продолжать работать слаженно и без сбоев. 📲. ТВ-голод Учёные выяснили, что человек, внимание которого сфокусировано на чём-то постороннем в момент принятия пищи, потребляет больше калорий, чем если бы он был сосредоточен на еде. Поэтому я всегда говорю, убирайте из рук гаджеты и выключайте телевизор ❗️ 😞 «Скучный» голод Нечем заняться, что ж, самое время посмотреть, что там у нас в холодильнике — делать-то всё равно нечего. Займите себя чем-то и такой голод вмиг пропадёт. 😈«Злой» голод Когда вы злитесь, уровень сахара в крови падает, а уровень кортизола (гормона стресса), наоборот, растёт. Вы раздражены и готовы ринуться в бой и… съесть всё, что попадётся под руку. ⠀🤯«Нервный» голод Мы становимся совершенно неразборчивыми в еде, когда нервничаем. Так что перед тем как вы дойдёте до куриной грудки на верхней полке холодильника, вы съедите подчистую всё, что увидите на полках ниже. Убирайте вредную еду из холодильника или прячьте в дальний угол! ⠀ 💥 ПМС-голод Ваша решимость питаться правильно, каждый месяц в пух и прах разбивается об эти три буквы. ПМС. Перепад гормонов — и вы уже другой человек. Человек, чей аппетит совершенно невозможно укротить . Научитесь договариваться с собой, убедите себя, что это всего лишь гормоны 👀 «Визуальный» голод Визуальный голод также известен, как «съел, потому что увидел». Механизм его возникновения невероятно прост: вы заходите на кухню, видите, что на столе стоит тарелка с печеньем, и неосознанно тянете к ней руку (один раз ведь можно). ⠀🎂 «Праздничный» голод Ничего плохого в воскресном обеде в кругу семьи. Неприятности начинаются в тот момент, когда переедание становится единственным сценарием любого праздника. ⠀ ❤️P.s. А какой у Вас чаще всего голод? Пишите в комментариях 😉🤗😍 ____ #пп #ппшка #ппблог #худеем #похудение #ппеда #ппсемья #ппмарафон #худеюклету #худеемвместе #худеюсирусей

2

❗️❗️❗️ВНИМАНИЕ ❗️❗️❗️ ДРУЗЬЯ!🌷Если вы по какой либо причине боитесь делать заказ через персонального менеджера, предлагаю вам оформить бонусную электронную карту клиента совершенно бесплатно😉 Что даёт вам карта?!! Карта клиента (электронный номер) сделает ваши покупки не только приятными,но и выгодными!👌 ✅ Вы получите кешбэк от 3% до 10% от каждой вашей покупки ✅ Будете в курсе всех новинок и акций ✅Получите личный кабинет и самостоятельно сможете делать заказы • либо покупать в офисах NL продукцию в любом городе😃 Кто ещё не в курсе - вся продукция 🌺NL очень хорошего качества - эко и био!!! 🌱♻️ 🍀 ✔️функциональное питание☀️ #energydiet ✔️систему коррекции веса ☀️ #energyslim ✔️фруктовые батончики ☀️ #joyfield ✔️спортивные батончики ☀️#energypro ✔️акварельную косметику для женщин ☀️#beloved ✔️мужскую косметику ☀️#labforman ✔️средства для волос ☀️#occuba ✔️чаи и напитки ☀️#enerwood ✔️ бады ☀️#greenflash ✔️бытовую химию эко ☀️#fineffect и многое другое😉 Стань моим клиентом,получи электронный номер и получай кешбэк с каждой покупки! Кешбэк копится на твоём счёте и ты используешь его в качестве скидки на следующие заказы!😍👍 Ну не круто ли?😍 Жду твои вопросы уже сейчас!😉 Хотите стать клиентом магазина и получать скидку тогда можете перейти по этой ссылке и делать покупки самостоятельно 👉https://nlstar.com/ref/BrfQiW/ или можете зарегистрироваться как клиент и получать скидки 👉https://nlstar.com/ref/cc/JWwUvY/ #менеджерNL_Удальцова_Екатерина #личныйопыт #похудетьлегко #похудетьбыстро #худеюклету #худеем #худеемклету2019 #нл #нлнижнийновгород #нлМещера #NLмещера #nlнижнийновгород

0

Как прекрасно , когда года идут ,а мы только хорошеем!!!! В тему происходящих событий ... В тему того чем занимаюсь.... В тему того, что каждый может, но ....опускает лапки... Сделай то, что сделает кого то счастливее... Сделай себя счастливее .... Все в твоих руках....и голове тоже .... #худеем #вместе #весело *Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

0

Кабачки жареные с творожным сыром КБЖУ 103кк/2,5/7,5/6,9 Кабачки режем кружками, солим, немного планируем в муке и обжариваем на минимуме подсолнечного масла. 100г творожного сыра (у меня хохланд с зеленью) смешиваем с 50 г сметаны, 3 зубчиками чеснока, зеленью. Кабачки выкладываем на кружки помидора, смазываем сыром. Чтобы снизить калорийность можно использовать мягкий творожок, он существенно снизит калорийность. Приятного аппетита 😋 #калории #считаемкалории #считаемкалориивместе #худеем #диетическиерецепты #правильноепитание #пп #рецепты #зож #худеемклету2019 #худеемнапп #надиете #нолькалорий #диета #худеемвместе #кбжу #ппобед🍴

0

До лета осталось совсем немного и у тебя есть шанс похудеть без диет с помощью наших био-бобов. ⠀ 100% оригинальное качество и состав поможет вам эффективно сбросить лишний вес🌸 ⠀ За курс вы похудеете на 12-17кг, а первые приятные результаты появляются уже через 5-7 дней😻 ⠀ По всем вопросам пишите в директ📩#похудение #бобы #волшебныебобы #капсулыдляпохудения #бобыдляпохудения #худетьлегко #худеемвместе #похудениебездиет #дляпохудения #какпохудетьбыстро #масса #набормассы #наборвеса #худеем #samyunwan #билайт #билайт96

0

Ужин вчера, сегодня и завтра 😀 куриная грудка, уже замаринованная (сейчас к лету в магазинах появилось много маринованного мяса для барбекю) картофель, запечённый в духовке, и свежий огурец 🥒 . . . . #healthyfood #weightloss #foodblog #weightlossblog #abnehmen #lecker #abnehmtagebuch #gesundesessen #weightlossjourney #healthyweightloss #diet #food #foodphotography #худеем #худеюнапп #дневникпитания #fuelyourbody #mealprep #mealprepideas #худеемвместе #пп #einfachlecker #fuelyourbody

1

Курс включает: 💥12 круговых тренировок 💥+ в конце курса бонусом 3 тренировки на ноги/попу 💥Разминка 💥Заминка 💥Инструкция к тренировкам . ✔️Цена курса всего 450₽💣 . Пиши в Директ для приобретения📩📩📩🙌🏻 . #курстренировок #работа #спорт #франшизы #вдекрете #худеем #дома #россия #спб #Краснодар #тренировки #беззала #стройноетело #сжигаемжир #пишивдирект #работанадому #удаленнаяработа #пресеты #доход #обучение

0

ТОПОВЫЙ МИНИ НАБОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🔥🔥🔥 Всего 2 продукта а эффект просто💣💣💣 Вот для чего они нужны ☝️ Драйн—Это 1 этап программы похудения #energyslim. А также достаточно самостоятельный продукт, который используется очень активно ВНЕ программы похудения. Что же делает Драйн? 🌱запускает процессы похудения 🌱устраняет отеки 🌱уменьшает объемы За счёт чего Драйн действует? ✅ДРЕНИРУЕТ В составе лемонграсс🌱 и белый чай🌱, которые активизируют процессы микроциркуляции, стимулируя движение жидкостных сред организма. Также опунция🌱, способствующая выведению излишков жидкости и снятию отеков. А алоэ🌱 тоже способствует устранению застоя жидкости в тканях. ✅ТОНИЗИРУЕТ Фруктоза + мальтодекстрин + палатиноза ▶️ обеспечивают энергией для поддержания активного ритма жизни быстро и надолго💪🏼 ✅ОЧИЩАЕТ Снова алоэ🌱 вместе с ревнем🌱 нормализуют работу жкт, способствуют очищению кишечника😉 А опунция🌱 имеет мочегонного действие и способствует очищению почек. А вот мята🌱 стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени. #Метаболик от #nl 🚀 – это активатор обмена веществ. 👍Он в несколько раз ускоряет метаболический процесс, за счет чего организм моментально перерабатывает поступающие в организм пищевые калории, а потом принимается за собственные жировые запасы. ⠀ 👇В составе препарата содержатся только натуральные компоненты растительного происхождения: 🌿Экстракт зеленого кофе. Натуральный жиросжигатель, который способен разбить внутренние отложения, накопленные человеком в течение многих лет 🌿Смесь черного и кайенского перца. Обеспечивает интенсивный процесс похудения. 🌿Белый и зеленый чай. Поставляет в организм антиоксиданты и омолаживает внутреннюю систему. 🌿Корень имбиря. Тонизирует весь организм и укрепляет иммунную систему. ⠀ 💪Все эти компоненты обеспечивают безопасное и результативное похудение без соблюдения строгой диеты. Они усиливают процесс жиросжигания, за счет чего вес начинает уходить интенсивными темпами. ‼️‼️‼️ #менеджерNL_Удальцова_Екатерина #личныйопыт #драйнэффект #Метаболик #горижопа #горипопа #люкс #энерджидиет #энерджисмарт #похудетьлегко #похудетьбыстро #худеюклету #худеем #худеемклету2019 #нл #нлнижнийн

0

Идеальные продукты для твоей фигуры 🍫 В сочетании друг с другой дают шикарный результат 👌🏼 . 🍀 #EnergySmart - функциональное питание. Вкусные коктейли, которые заменят тебе 1-2 приёма пищи в день. Позволяют избежать срывов на сладенькое🍩 . 🍀 #ActiveControl - антицеллюлитный гель. Обеспечивает тотальный #горижопа 🔥. Расщепляет целлюлит и придаёт коже эластичность🌰 . 🍀 #DrainEffect - дренаж. Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отёчность. Один из моих фаворитов в #NLSTORE . 🍀 #EnergyPro - изолят сывороточного белка. Обогащает организм белком перед тренировкой, или используется в первой половине дня как приём пищи . . Пока что все это есть в наличии, но такие продукты как #драин и #горижопа очень быстро заканчиваются, поэтому советую скорее брать пока есть⛳️ . Расскажу подробно как и что пить, что можно и что нельзя👌🏼 #менеджерNL_Удальцова_Екатерина #личныйопыт #драйнэффект #Метаболик #горижопа #горипопа #весна #лето #море #красотки #попки #худеемклету2019 #худеем #похудетьлегко #похудетьбыстро #худеюклету #нл #нлнижнийновгород #нлМещера #NLмещера #nlнижнийновгород

0

🔺КАКОГО БЫТЬ ТОЛСТЫМ РЕБЁНКОМ И ПОЧЕМУ ТАК ТЯЖЕЛО ПОХУДЕТЬ В ДЕТСТВЕ ЧАСТЬ 2🔺 на втором фото мне 12. Во втором классе на новый год я очень сильно хотела розовое платье с розочками. Оно продавалась в детском магазине недалеко от моего дома. Когда я начала его мерить я поняла, что оно просто на мне не застёгивается. Нам пришлось покупать похожее платье на два размера больше, чем-то, но оно все равно было не тем платьем которое я хотела и мне было из-за этого очень обидно. Также к этому платью я купила розовые крылышки на резиночках и когда я одевала эти крылышки,резиночки впивались в кожу так сильно, что было видно мои жирки. Издевательства в школе начались именно во втором классе. Я точно помню как я хотела дружить с кем-то но со мной не хотели дружить просто потому,что я была толще чем другие. Мне нравился мальчик но он меня посылал в прямом смысле этого слова просто потому, что я была толстая. Он говорил «Фу! Ты жирная уйди от меня». В девять лет при росте 148-149 я весила уже 58 кг. У меня всё также были проблемы с одеждой и приходилось покупать брюки на несколько размеров больше и ушивать штанины до моего роста. В школе меня дразнили постоянно жирная, толстая, бочка, колбаса, сосиска, сарделька, жиробасина, жиртрест барон сосиска, был экземпляр который придумал даже фразу «Лолита 100 кг целлюлита». Также на моем теле стали появлятся растяжки и если честно я думала что это нормально. Я подходила к маме жаловалась на то, что у меня обзывают жирной и все что я слышала в ответ это фразу «Тебе завидуют, ты красивая, ты не жирная успокойся, никого не слушай». Сейчас я понимаю что это ужасно и что у меня действительно было ожирение. 🛑ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ🛑 #худеем #диета #блог #мояисторияпохудения #похудение #ожирение #жир #та #детскоеожирение #какяпохудела #похудениедоипосле #follow #followforfollowback #teamfollowbacks #russiangirl🇷🇺 #tagsforlikesapp

1

Поговорим об эпиляции? ⠀ Напишите в комментариях, какие способы удаления нежелательных волос вы предпочитаете? Кстати, под этим постом можно задать любые вопросы о лазерной эпиляции: мы с удовольствием на них ответим и развеем любые ваши страхи🙂

1

Скраб для тела с маслом Корицы – противовоспалительный и разогревающий эффект ⁉️ Любите восточные ароматы специй? ☝️ Тогда ваш идеальный скраб - Chudo_Scrub Cinnamon. ⚠️ Chudo_Scrub Cinnamon - один из самых «мощных» скрабов в борьбе с целлюлитом, растяжками и неровностями кожи. 🙌 Состав: кофейные зерна среднего помола, средняя морская соль, Витамин Е, комплекс базовых масел Арганы, Миндаля, Жожоба, Авокадо, Виноградной косточки, Оливы и Зародышей пшеницы: ✔️ удаляют отмершие клетки верхних слоев эпидермиса; ✔️ бережно очищают и открывают поры; ✔️ увлажняют, питают, регенерируют и тонизируют кожу; ➕ Плюс дополнительный активнодействующий компонент – масло Корицы: ✔️ обладает разогревающим эффектом; ✔️ стимулирует обмен веществ и улучшает кровообращение, являясь отличной профилактикой и лечением целлюлита, растяжек и других несовершенств кожи; ✔️ выступает в роли катализатора для доставки питательных веществ в глубокие слои эпидермиса, тем самым ускоряя процесс регенерации клеток; ✔️способно в течение 5-6 часов ❗️ в 2 раза увеличить синтез Коллагена в тканях; ✔️ устраняет бледность кожи, улучшает цвет лица и придаёт ей здоровый вид; ✔️ рекомендовано для жирной кожи, так как оно стягивает поры и нормализует выделение кожного сала, придавая коже свежесть и тонус; ✔️ изобилует антиоксидантами и дубильными веществами, способными снимать воспаления; ⚠️ ВАЖНО (из-за мощного разогревающего эффекта!): 🚩 1. Не применять на лице. 🚩 2. Не использовать для чувствительной кожи. 🚩 3. Помнить, что Корица относится к аллергенам и применять средства с ее наличием, можно после аллергопробы или если Вы уверены в отсутствии реакции. 💰 250 гр. Стоимость=250 л 🚗Доставка: г. Кишинев 🌍 Отправляем через почту 📱 Консультации в директ #chudo_product #chudo_scrub #chudo_scrub_cinnamon #cinnamon #красивоетело #стройноетело #красиваякожа #худеем #фигурамечты #разогоевающийэффект #chudo_product_md #chudo_scrub_md

0

Самые часто задаваемые вопросы про фитнес!1️⃣В какое время лучше всего тренироваться? Неважно, в какое время вы занимаетесь, главное - занимайтесь! Если будете тренироваться в одно и то же время, то организм привыкнет к режиму. Определённый ритм занятий делает их намного эффективнее. 2️⃣Можно ли есть перед тренировкой? Нужно! Примерно за час до тренировки можно покушать. Это позволит вам поддержать уровень сахара в крови, чтобы провести полноценное занятие без головных болей и слабости. За час до тренировки кушаем углеводы + белки. Углеводы: крупы. Белки: мясо, яйца, протеин, протеиновый батончик, рыба, морепродукты. 3️⃣Зачем ускорять метаболизм? Метаболизм - это скорость процесса обмена веществ в организме. Очень часто девушки не могут похудеть именно из-за нарушенного обмена веществ(замедленного) именно замедленный метаболизм помогает вам набрать лишний вес. Как его ускорить? Питайтесь чаще 5-6 раз в день, пейте больше воды, не пропускайте самый главный приём пищи - завтрак! 4️⃣Обязательно ли делать разминку перед тренировкой? Перед силовой тренировкой разминка необходима. С помощью разминки вы разогреваете ваши мышщы и подготавливаете их к нагрузкам. Разминку можно выполнять как в качестве кардио, так и суставную разминку в течение 5-10 минут. 5️⃣Как быстро можно похудеть? Без вреда для здоровья можно худеть не , более 1-2 кг в неделю. Но в начале похудения можно сбрасывать и больший вес, за счёт лишней воды. Если вы сбрасываете больше 1 кг в неделю постоянно, то вы будете сжигать не только жир, но и мышцы. 6️⃣Можно ли задерживать дыхание во время выполнения упражнений? Во время выполнения упражнений правильное дыхание - важная составляющая правильной техники выполнения упражнений. Правильное дыхание насыщает организм кислородом, необходимым для эффективной тренировки. 7️⃣Как правильно тренироваться, чтобы не получить травму и не чувствовать боль после занятий? ✅Делайте перерыв между тренировками 1-2 дня ✅Увеличивайте нагрузку не более чем на 10% в неделю ✅Перед тем, как сделать упражнение - обязательно уточните технику выполнения этого упражнения(правильное выполнение поможет избежать вам серьезных травм) ✅Контролируйте дыхание!#пп#марафонпохудения#худеем

0