#клубзожюжносахалинск

фото и видео из Инстаграм


Современный ритм жизни с днями, заполненными делами, ежедневными стрессами и несбалансированным питанием приводит к упадку сил, вызывает чувство усталости и апатию 😒😒😒 ⠀ Как же оставаться бодрым на протяжении дня ❓ Кто-то предпочитают кофе, который обеспечивает быстрый эффект, другие выбирают чай как более полезную альтернативу. ⠀ Чему же отдать предпочтение - эффективному или полезному ❓ ⠀ Больше не нужно выбирать ❗️ Травяной Напиток 🍹 на основе комплекса из 7 фитокомпонентов эффективно тонизирует и усиливает антиоксидантную защиту организма в течение дня 🚩 ⠀ *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

0

Нас часто спрашивают, как правильно взвешиваться. Мы изучили этот вопрос и готовы дать пару советов: ⠀ 1. Всегда взвешивайтесь в одно время суток. Оптимально – утром, натощак, босиком и без одежды. ⠀ 2. Не взвешивайтесь после физических нагрузок: после тренировки организм теряет воду, и измерения могут быть неточными. ⠀ 3. Но имейте в виду, что обычные весы не покажут полную картину состояния вашего организма. ⠀ Больше информации о себе вы сможете получить, взвесившись на весах-анализаторах тела. Такие весы есть в клубах ЗОЖ Herbalife Nutrition. Они посчитают не только килограммы, но и процентное соотношение мышц, жира и воды в организме, и даже покажут ваш метаболический возраст. ⠀ Заинтересовались? Узнайте подробности написав или позвонив мне 89632893403 #Danilova24sveta #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #невельск #холмск #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #regrann #стройностьюжно-сахалинск #худеюсахалин #консультантзож #минус2размера_ herbalife #япротивдиет #минусобьемы #худеемлегко #худеемвкусно

0

Откуда я беру энергию?🤔🤔🤔 Часто задают мне этот вопрос☺️. ⠀  Я бы поставила вопрос иначе: Как бы ее не растрачивать впустую и не сливать эту энергию туда, куда не нужно🤷‍♀️. ⠀ На то, что не хочется делать, на негативных людей, на выяснения отношений, на интриги, конфликты, на бессмысленные споры, на глупости всякие... перечислять можно много🤦‍♀️. ⠀  Это важнее, я считаю- просто беречь нашу энергию. А взять ее- источников масса🙋‍♀️. Лучше не сливать😉👌. ⠀  Согласны? ✍️✍️✍️ *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

0

Мировые диетологи утверждают, что завтрак 🌞 не только полезен, но и необходим любому человеку для правильного функционирования организма. ⠀ А завтрак в отличной компании не только поможет вам проснуться, но и поднимет настроение 😍😍😍 ⠀ Приглашаем всех на вкусный сбалансированный завтрак! 🍹 😘😘😘 *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

0

#клубзожюжносахалинск 🏩 💚Утро понедельника, и оно прекрасно и радостно для меня, как для тренера, и для Лолиточки😊 Всего за несколько дней посещений утреннего клуба Лолита получила свой первый результат🥇🎉 И это только начало! Лолита, я верю в тебя🙋‍♀️ Продолжение следует😁🎥 #худеемклету #убратьживот #клубзож #спортюжносахалинск #гербалайфюжный #гербалайфюжносахалинск #ппрецепты #фитюжный #помогупохудеть #бездиетиголодовок

0

Всем доброе утро. Воскресный день в движении дал о себе знать в ввиде возрастания мышечной массы и веса на тоните. Некоторые люди, живущие по правилам здорового питания, правильного режима и отдыха, занимаются спортом, посещают спортзалы, ходят на фитнес. На первый взгляд появляется ощущение легкости, вырабатывается целеустремленность, но когда дело доходит до взвешивания, оказывается, что вес не уходит, а наоборот, прибывает. По всем правилам и законам вес должен уходить после тренировок, почему же люди сталкиваются с обратным эффектом?  Многие представительницы прекрасного пола болезненно реагируют на такие ситуации ☝️Человеческий вес – это комплекс массы всех составляющих тела: ☝️Мышечная ткань ☝️Кости ☝️Жиры ☝️Мозг ☝️Нервные волокна ☝️Различные ткани ☝️Кровь ☝️Воздух После стандартной тренировки соотношение всех указанных составляющих меняется примерно на 15%. А интенсивные тренировки очень влияют на изменчивость показателя на вес 👍Как с этим бороться? Поскольку это естественный процесс, который происходит в организме, с этим ничего не поделать. Дайте мышцам несколько недель на адаптацию и восстановление, и Вы заметите, что вес начнет снижаться. В данном случае самое главное – не бояться весов и продолжать заниматься спортом. #Danilova24sveta #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #невельск #холмск #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #regrann #стройностьюжно-сахалинск #худеюсахалин #консультантзож #минус2размера_ herbalife #япротивдиет #минусобьемы #худеемлегко #худеемвкусно

0

Новый день - это новый старт. Не стоит привязываться к вчерашним происшествиям. Сегодня у тебя новая жизнь, и если вчера вышло что-то не так, сегодня попробуй начать все снова. ✅🤗🎯 ⠀ Доброе утро, дорогие! 😘😘😘 *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

1

⚠️ ВАЖНО ⚠️ ⠀ Часто вижу ситуацию: клиент купил где-то продукты Herbalife,принёс домой,пытается их использовать и получить результат. И находится в недоумении-результата НЕТ 👎🏾 Знаете почему? Потому,что этот человек не понял или не знал главный секрет,благодаря которому клиенты Herbalife получают умопомрачительные результаты 🔥 ⠀ Этот секрет-это Консультант по питанию,который и помогает получить результат с помощью этих крутых продуктов,персонального сервиса и поддержки 🤝 ⠀ Купить банки домой-это как: 🤦‍♀️купить беговую дорожку домой и думать,что вы будете на ней заниматься годами 🤦‍♂️ купить самоучитель английского и думать,что вы выучите язык 🤦‍♀️ купить мегакрутую плойку для укладки и думать,что вы каждый день будете с причёской 🤦‍♂️ купить дорогущий пылесос для чистки всего в доме и думать,что вы каждую неделю то шторы,то диваны,то матрасы будете им приводить в порядок ⠀ ☝️Думаю,что примеры вам очень понятны) Поэтому выбирайте не банки с надписью #Herbalife,какие поэффективнее или повыгоднее,а выбирайте КОНСУЛЬТАНТА 👩🏼💼 вы должны его хотеть 😻 хотеть видеть,слышать и внимать всем его рекомендациям! Профессиональный #Консультант даст вам результат даже с самой минимальной программой и вы будете довольны ⠀ Кто меня услышал и согласен? Маякните лайком #Danilova24sveta #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #невельск #холмск #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #regrann #стройностьюжно-сахалинск #худеюсахалин #консультантзож #минус2размера_ herbalife #япротивдиет #минусобьемы #худеемлегко #худеемвкусно

2

Для того чтобы похудеть при помощи спорта, необходимо еще и правильно питаться. Организм не должен страдать от нехватки питательных веществ, а у вас должно быть полно сил! Поэтому я всегда с собой беру коктейль и конечно достаточное колличество воды. #Danilova24sveta #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #невельск #холмск #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #regrann #стройностьюжно-сахалинск #худеюсахалин #консультантзож #минус2размера_ herbalife #япротивдиет #минусобьемы #худеемлегко #худеемвкусно

0

Искусство быть собой напрямую связано с искусством создавать реальность.⚡️🙌⚡️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В нас заложен потенциал менять мир через изменение смысла и отношения к происходящему. Одно и то же событие может как ослабить человека и привести его силы в упадок, так и подарить возрождение, проявление силы, триумфа победы. 🚀🚀🚀 ⠀ Провал и победа - всё внутри нас. Ад и рай - всё внутри. ⠀ Когда человек готов осознать себя Режиссером, Создателем, Творцом ему открывается такой потенциал мощи и ресурсов, что у него проявляются крылья. 🦅 ⠀ ⠀ Как получить доступ к этому состоянию? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡️возвращать ответственность самому себе вопросами - ⠀ 🤔Чему я могу научиться в этой ситуации? 🤔Какие мои 50%, которые я могу выполнить на все 100% помогут повлиять на происходящее? 🤔На что я реально могу повлиять? 🤔Если ситуация такова, что я могу повлиять только на своё состояние, то как я могу повлиять на это так, чтобы прибавить больше спокойствия, больше мудрости, больше ...(подставить нужное) .? 🤔Какие самые простые и легкие способы я уже знаю?⠀ 🤔Какой смысл я могу создать, который поможет мне пройти через эту ситуацию с ещё большим чувством собственной ценности, ещё большей любви к жизни? *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

0

⠀Людям, следящим за своим весом, необходимо правильно и сбалансированно питаться 💬 ⠀ Легкие перекусы позволяют утолить голод между основными приемами пищи, и если правильно подбирать продукты, они помогут не набрать, а, наоборот, сжечь калории. Перекусывать - очень полезная привычка. Своевременное потребление здоровой, полезной пищи спасет от вечернего обжорства и поможет похудеть 🏃 ⠀ Утолить голод помогут протеиновые батончики Herbalife: 🍫 батончик цельнозерновой с шоколадом Формула 1 Экспресс (в 1 батончике 13 г белка и 207 ккал) или 🍫 протеиновый батончик Herbalife c цельными орехами (в 1 батончике 10 г белка и всего 140 ккал). Батончики идеально подойдут для здорового перекуса и обеспечат организм порцией белка 👩🍳 *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

1

Доброе утро всем. ☝️Если вы ищите варианты разгрузочных дней для похудения, я знаю самый безопасный и эффективный, который не только позволит снизить вес, но и принесет неоценимую пользу вашему организму. ☝️Это программа Гербалайф! Зачем вообще нужны разгрузочные дни? 👌Во-первых, они позволяют выйти из «плато» — момента, когда вес встал, и стрелка на весах не желает двигаться. За один разгрузочный день вы можете потерять до 1 кг избыточного веса. 👌Во-вторых, во время разгрузки вы устраиваете своему организму своеобразный детокс: он очищается от накопившихся токсинов. 👌С помощью продуктов Гербалайфвы можете легко устроить себе эффективные разгрузочные дни для похудения и контроля веса. Однако есть небольшой нюанс: если вы организовали себе подобный день, вам нужно провести его активно, а не лежа на диване. Дело в том, что урезание калорийности рациона может привести к снижению обмена веществ, и результат будет не такой заметный. Кроме того, нужно пить много воды. 👌Узнать рецепт можно позвонив или написав мне 89632893403 #Danilova24sveta #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #невельск #холмск #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #regrann #стройностьюжно-сахалинск #худеюсахалин #консультантзож #минус2размера_ herbalife #япротивдиет #минусобьемы #худеемлегко #худеемвкусно

0

Мастер классно составлению вербного букета! Много узнали об этом нового!!!#клубзожюжносахалинск #худеемвместе#вербноевоскресенье2019

0

⚠️ПОЧЕМУ ЖИР НЕ УХОДИТ ⠀ Ниже приведен список наиболее распространенных причин, которые мешают похудеть: ⠀ 💤 Сон, сон, сон и ещё раз сон 7-9 часов сна имеют решающее значение для здоровья и оптимального функционирования организма. ⠀ 🍅 Клетчатка Ешьте больше клетчатки! Она необходима для пищеварения и усвоения питательных веществ. ⠀ 💦 Вода Когда вы обезвожены, тело удерживает воду, что отрицательно сказывается на процессе трансформации тела. ⠀ 🥑 Даже полезный жир может нанести вред Жир содержит 9 калорий на грамм, что делает его наиболее калорийным и плотным макроэлементом. Оливковое масло содержит 120 калорий на столовую ложку. Будьте умеренны. ⠀ 🍳 Белок Белок является “строительным” макроэлементом, а также ускорителем метаболизма. Следите за употребляемым количеством. ⠀ 🏋️️‍♀️ Тренировки Да, слишком много кардио вредно для организма. Устраивайте больше силовых тренировок и ограничьте кардио. ⠀ 🍜 Порции Орехи, авокадо, сухофрукты питательны, но содержат много калорий! Следите за порциями. ⠀ 📱 Подсчёт калорий Старайтесь быть точными в расчётах, однако не увлекайтесь. Опять же, разговор об умеренности. ⠀ 🍩 Быстрые углеводы Употребление “обработанных” углеводов повышает уровень инсулина и, следовательно, уровень сахара в крови. Ешьте сложные углеводы, такие как овощи, фрукты, крупы. Они будут поддерживать постоянный уровень сахара в крови и предотвращать вспышки голода. ⠀ Будьте здоровы 💚📲🌱 #Danilova24sveta #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #невельск #холмск #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #regrann #стройностьюжно-сахалинск #худеюсахалин #консультантзож #минус2размера_ herbalife #япротивдиет #минусобьемы #худеемлегко #худеемвкусно

0

Марафон стройности продолжается. Результаты меня радуют. Вместе сройнеть веселее. #Весну #дождались, дождемся и лета! 🌴🌴🌴 Вопрос в другом: а готовы ли #мы к лету?!🤔🤔🤔 Думаю, не все ответят утвердительно...🙄😳😕 В нашем клубе ЗОЖ консультанты знают КАК подготовиться и ЧТО нужно для этого сделать ✅✅✅ ⠀ А именно: ⠀ 1. Записаться на первую бесплатную консультацию! 📲📲📲 ⠀ Всё 💁😀 ⠀ Это все, что вам надо сделать! По итогам консультации появиться пункт 2 😏😏😏 ⠀ *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 9632893403 *************** ⠀#Danilova24sveta #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #невельск #холмск #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #regrann #стройностьюжно-сахалинск #худеюсахалин #консультантзож #минус2размера_ herbalife #япротивдиет #минусобьемы #худеемлегко #худеемвкусно #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #оха - #невельск #холмск

0

СПАСИБО ВСЕМ ЗА ВЕРУ ,ПОДДЕРЖКУ, ЭМОЦИИ И ВДОХНОВЕНИЕ🤩🤩🤩🤩🙏🙏🙏🙏 ⠀ Я БЕЗУМНО БЛАГОДАРНА ВАМ💋💋💋 Нам хорошо не с теми, кто нам нравится. Нам хорошо с теми, с кем мы нравимся сами себе. С теми, кто включает эту подсветку, этот луч, в котором мы исполняем свой танец. Не слушайте, что говорят эти люди. Слушайте, что говорите Вы. Если Вам нравится, если Вам танцуется легко — значит, у этого человека есть эта лампа. ⠀ А больше от него ничего и не нужно. Всё остальное есть в Вас самих. 😘😘😘⭐️ВСЕМ ПРИЯТНЫХ СНОВ ⠀ *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

0

Современный темп жизни требует от каждого из нас постоянной включенности во множество дел одновременно: семья, работа, внеплановые обстоятельства, порой требующие их безотлагательного решения. Все это отнимает силы, и в повседневной суматохе мы часто забываем о самом главном – заботе о себе и собственном теле. А зря, потому что держать свой вес под контролем по силам каждому из нас, и чем раньше мы приступим к решению этой задачи, тем легче и быстрее достигнем результата. Поэтому не откладывайте в долгий ящик ваше желание избавиться от лишних килограммов. Незаменимым помощником в этом деле окажется дневник питания. О том, как правильно его вести, рассказываю далее. Зачем нужен дневник питания? Ответ достаточно прост: во всем должен быть порядок. И ваше питание не является исключением! Дневник поможет вам следить за собственными приемами пищи и контролировать процесс снижения веса. Имея наглядный пример перед глазами - что и в каком количестве было съедено, со временем вы сможете выработать правильную систему питания, подходящую именно вам, и ввести ее в привычку. Как вести дневник питания? Главное соблюдать несколько простых, но обязательных правил: Правило 1. Правда и только правда Будьте честны в первую очередь перед собой. Записывайте абсолютно все, что съели за день. Вносите в дневник даже незапланированные заранее приемы пищи. Только так у вас сложится неискаженная, реальная картина того, как вы питаетесь. Правило 2. Вы ведете дневник питания для себя и только для себя. Поэтому сделайте его максимально удобным. В нем обязательно должны содержаться следующие пункты: - сколько вы съели (объем и/или калории); - что вы съели; - когда был прием пищи. Правило 3. Возле каждой записи о приеме пищи письменно отвечайте на вопрос: «Почему вы это съели?». Действительно ли вы были голодны в этот момент? Правило 4. Анализ данных В любом деле важно время от времени подводить итоги и делать определенные выводы. #Danilova24sveta #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #невельск #холмск #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #regrann #

0

Главное —  #оставатьсясобой.☝️☝️☝️ ⠀ Это великое искусство. Это самое трудное, потому что не требует от тебя никаких усилий.😏😏😏 ⠀ Не нужно никому и ничему подражать, не нужно строить из себя мудреца или корчить недоумка. Надо просто говорить своим голосом и заниматься любимым делом. 😍😍😍 *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

0

Соблюдайте режим.☝️☝️☝️ ⠀ Режим дня и его соблюдение – важная составляющая отличного самочувствия и отсутствие усталости.🎓✅Сон – старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Хорошо высыпаться, а значит дать организму отдохнуть – важная необходимость. ⠀ ✅На рабочем месте, будь то офис или стройка, старайтесь соблюдать постоянный биоритм вашего организма, планируйте и рассчитывайте свои силы соразмерно с текущими задачами. ⠀ ✅Вечером – никаких важных дел, организм уже устал и не способен адекватно функционировать, а если еще его нагрузить – стресс обеспечен. Избегайте чрезмерных физических и умственных перегрузок. ⠀ *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

0

Всем доброе утро. Вот результат 4го дня марафона. Чтобы был результат я веду дневник питания. 👍В поисках способа удержать результат надолго мы порой забываем о вещах простых, понятных и при этом невероятно эффективных. ☝️Дневник питания (или пищевой дневник) — одна из них. Эксперты напоминают, что именно последовательная фиксация всех продуктов, съеденных в течение дня, позволит понять ошибки рациона и исправить их. А это, в свою очередь, сделает меню более здоровым, что обязательно скажется на талии. 👍«Я прошу всех моих клиентов приносить на консультацию дневник питания хотя бы за неделю.  И когда люди начинают вести его, то оказываются шокированы тем, как много они едят». И оказывается проблема в том, что 95% времени мы обманываем себя. В течение дня мы заняты делами куда более важными, чем приемы пищи, так что недооцениваем сумму ежедневного потребления калорий, упуская из виду, например, перекусы на бегу, еду за компьютером и жидкие калории из сладких напитков. Специалисты в области питания уверены, что вести дневник питания полезно хотя бы для того, чтобы увидеть свои слабые стороны (читайте: калорийные продукты, от которых вы без ума) и постараться заменить их не менее вкусными альтернативами. Но так ли справедливо это заявление? Даже больше, чем вы могли представить. Недавнее исследование Cleveland Clinic с участием 1800 добровольцев с лишним весом показало, что те, кто регулярно ведет дневник питания, потеряли на 50% больше веса, чем их менее ответственные коллеги. Вот несколько причин, по которым дневник питания может оказаться самым эффективным решением для тех, кто стремится сбросить лишний вес: Вы будете думать, прежде чем что-то съесть; Вы начнете есть небольшими порциями, но чаще; Со временем вы перестанете «заедать» стресс. Интересно? Завтра я расскажу как вести дневник.#Danilova24sveta #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #невельск #холмск #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #regrann #стройностьюжно-сахалинск #худеюсахалин #консультантзож #минус2размера_ herbalife #япротивдиет #минусобьемы #худе

2

Баланс в жизни не допустим, если над ним не работать! ☝️☝️☝️ ⠀ Самое большое препятствие на пути к балансу жизни - это мы сами. Мы все стараемся успевать больше. Ставить выше цели. Делать больше. Но как при этом оставаться в гармонии с собой и с миром? Как это делаю я? Грамотно планирую свой день! Распределяю время для работы и для отдыха, ведь жизнь это не только быт и работа. Это еще и отношения и семья! Жизнь это - яркие моменты, теплые воспоминания. 🤗🤗🤗 ⠀ Если вспомнить слова Стивена Кови - "Никто на смертном одре не жалеет, что провел мало времени на работе или у телевизора. Все думают о своих близких и родных." ⠀ Наш баланс дня начинается с баланса в организме и правильном его запуске, а дальше - все по плану 😉 ⠀ *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

0

​​Объятия — этo здоровье.❤️ Они повышают иммунитет, снимают стресс, улучшают сон, придают сил, омолаживают и не имеют побочных эффектов. Объятия — просто чудодейственное средство. Натуральное, органическое, со сладким вкусом, без всякой химии, экологически чистое и стопроцентнo полезное. 🤗🤗🤗 ⠀ Объятия — идеальный подарок во все времена и на все случаи жизни, искренний, неподдельный, безвoзмездный, бескорыстный и необходимый каждому человеку. 😍😍😍 ⠀ Объятия не изнашиваются, не требуют замены батареек и выплаты кредита. Они не подвержены инфляции, не облагаются налогами, не вызывают пpивыкания, не увеличивают вес. 👍👍👍 ⠀ Объятия — неисчерпаемый источник магической силы. Открывая людям душу и объятия, мы побуждаем их последовать нашему примеру. Подумайте обо всех, кoго любите. Мoжет, вы забыли им что-то сказать или попросту обнять их? Не ждите приглашения от других. Сделайте первый шаг! 👫👬👭 ⠀ ЖДЕМ ЗАВТРА ВСЕХ В КЛУБЕ НА ТЕПЛЫЕ ОБЪЯТИЯ И СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК 😘😘😘 *************** 🎉Перемены ждут тебя! ⏰ Не теряй времени 📲Запишись на консультацию уже сейчас +7 962 127 86 46 *************** ⠀ #dzyuba_zozh #зож #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #зожницаюжносахалинск #макаров #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #yuzhnosakhalinsk #region65 #платьесахалин #ногтисахалин #ресницысахалин #sahalin_onlain #сахалин65  #ноглики #смирных #корсаков #поронайск

0

☝️3ий день марафона. Вес не ушел, но после катания на велосипеде выросла немного мышечная масса. Мышцам нужно больше энергии. Мышцы потребляют больше энергии, чем жировые клетки, поэтому чем больше ваша мышечная масса, тем быстрее вы сжигаете ненавистный жир. Здесь следует обратить внимание на один интересный момент. Мышцы занимают меньше места, чем жир, но и весят больше. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, о результатах надо судить не по весу, а по объемам. Расставшись с легкой и объемной жировой тканью и нарастив тяжелые компактные мышцы, вы заметно сбросите в объемах, а вот вес ваш может особо не поколебаться. Поэтому встав на весы после двух недель тренировок и не заметив изменений, не спешите отчаиваться и думать, что спорт вам не помогает – замерьте объемы, и вы точно увидите хотя бы небольшой, но результат. Подтянутые мышцы - подтянутая фигура #Danilova24sveta #пп #тренерзож #консультантзож #клубнашсилуэт #клубзож  #клубзожюжносахалинск #невельск #холмск #оха #зожсахалин #похудетьсахалин #красотасахалин #похудетьюжносахалинск #здоровьеюжносахалинск #заботаоглавном #гербалайфюжносахалинск #regrann #стройностьюжно-сахалинск #худеюсахалин #консультантзож #минус2размера_ herbalife #япротивдиет #минусобьемы #худеемлегко #худеемвкусно

0